- 2月 05 週六 201110:46
光彩奪目的日出 2011
- 1月 20 週四 201117:47
100%負責任究竟是什麼?!
- 1月 17 週一 201116:51
走在婚姻的道路--聖嚴法師
問：有質感的愛情一定要常常在一起嗎？
答：如果兩個人感情很好，好到恨不得合而為一，到了這種程度其實是滿痛苦的，因為老是陷在戀愛的情緒中，總是放不下對方，念念都想著對方，結果可能會變得沒有思緒來做應該做的事。
真正好的夫妻，也就是好的愛情，是要「君子之交淡如水」。「君子之交」是彼此之間彷彿淡淡的，不那麼親密，可是在必要的時候，又可以互相幫助、學習、體諒和鼓勵，像這樣，無論是朋友也好，友情、愛情也好，都非常有質感。
如果夫妻兩個人老是黏在一起，你捨不得我、我捨不得你，恨不得時時刻刻都在一起，這樣的生活會快樂嗎？一定很痛苦！先生在外面工作還在想著太太，而太太在家裡做事也在想著先生，幾乎不能正常生活了。
問：有的人太強求完美的配偶關係，搞得自己和對方都處在痛苦中。請問法師，這世界上有真正完美的婚姻或愛情嗎？
答：圓滿的愛情是自己在扮演某個角色的時候，就專心把那個角色扮演好。這叫做「假戲真作」、「真戲假看」。意思是說，儘管認為自己身處在非常真實的環境
中，但也要把這一切看成是因緣和合，聚散都有其因緣。自己在這一段時間、這個環境裡只是其中的一個角色，把自己的角色扮演好，就是真戲。要演好真的戲，但
是又要把它當成假的來看，反過來說，也就是假戲真作。
男女之間夫妻一場，同床異夢是正常的，夫妻兩個人各有各的性格，甚至兩人的喜好、朋友、人際關係沒有交集，也都很正常。自己是對方的配偶，就把配偶的角色扮演好，至於對方的角色能不能做得很好，就不要太在乎，因為這是假戲，是演的戲。
夫妻在一起，像是在演戲，只不過自己在這場戲裡是愛著對方的。既然愛對方就要奉獻給對方，把自己的角色扮演好，至於對方做不做得好，那是他的事，自己不要受影響。如果對方做得不好，可以規勸他，他若願意聽，那很好，要是他不聽，那也沒有辦法。
每一個人都是獨立的個體，所做的事情和得到的後果，都必須由自己承擔。千萬不要認為已經是夫妻，就一定要綁在一起，若對方不順從自己就不快樂。其實不需要
這麼想，因為他是他，你是你，雖然是夫妻，卻還是各自獨立的兩個人。如果能以這樣的觀念與態度來看待親密關係，愛情並不是一樁苦事，完美的婚姻就會存在。
- 1月 17 週一 201109:05
無條件的愛可以轉化恐懼
「無條件的愛」可以轉化「恐懼」
恐 懼像是纏繞地球的背景雜訊，影響很多人的行動和決定。面對恐懼需要力量和勇氣。當你能夠覺察能量，你就能夠覺察恐懼。第一個可以檢視恐懼的地方是你自己，
雖然看清楚別人的恐懼容易得多。如果當你觀察朋友或心愛的人，你能夠清楚看見他封閉或害怕的地方在哪裡，看看你是否可以把他當作鏡子，反射你內在需要更多
愛的地方。
- 1月 17 週一 201108:59
用歡樂和創造錨定你自己~生命的療癒，約書亞的傳導
用歡樂和創造錨定你自己 –生命的療癒，約書亞的傳導
地球通過帕梅拉傳導
- 1月 14 週五 201114:44
永不停歇的人生旋律—腳本信念
--文化大學推廣部"關係治療課程"~
永不停歇的人生旋律—腳本信念
- 1月 13 週四 201114:13
從過度敏感走向高度敏感~成為你本來所是的天使
又是一篇超有感覺的文章!!!
是靈性鍊金術的通靈者Pamela Kribbe 的靈性伴侶Gerrit Gielen撰寫，
- 1月 13 週四 201114:07
脈輪與吸引力法則
文章來源：《召喚天使》
作者： /朵琳.芙秋譯/王愉淑
眞實的神聖指引從不以指責、內疚，或指出某人是對、錯、好或不好的方式來說話。
所以，你的天使總是尋求一個雙贏的解決之道來面對沖突。
然而，他們或許偶爾會指引你遠離一些關係，並幫助你關閉需要結束的友誼之門，如果其中的目的已完成。
對每個人來說，結束一段關係可能都會令人感到害怕，但
對於走在靈性道路的人而言，這個過程可能引發更多的罪惡感。
「我應該要幫助別人才對，而且是一個充滿愛的人。」你或許會擔心，
「我如果選擇花較少的時間和她在一起，我是否拋棄了我的朋友？」
眞相是你或許選擇在生活中，花較少的時間和舊有的朋友群在一起，而花較多的時間和新朋友在一起。
這並不意謂著你判斷、批評或拋棄任何人。
你不是一個自負傲慢或孤立自己的人，你只是允許自己依照吸引的靈性法則被指引。
我們被反映出我們自己思想模式的人們所吸引，共同的興趣會創造出友誼。
當你的生活方式轉變時，你自然會尋求和你有共通點的人。
在一個更深層與形而上的層次，你思想的形式影響你身體中被稱為「脈輪」的能量中心。
每一個脈輪對應不同的生命課題。
若是我們花最多時間思考的任何課題，便決定了我們那個脈輪會被刺激。
所以，就像雷達一樣，我們吸引相同思想模式的人，也被他們所吸引。
天使解釋說：脈輪送出能量波，會像聲納系統反射回來。當我們遇見某人有相似的能量模式，他們脈輪的能量會以一種感覺良好的方式反射給我們。
然後，我們被他們吸引，愉快與驚訝的發現彼此分享共同的興趣。
舉例來說，如果你大部分的時間想著金錢與安全感，你會影響你的第一脈輪「海底輪」，它位於脊椎底端。像磁鐵般，你會吸引一些也擔心金錢與安全感的人進入你的友誼圈。
第二脈輪稱為「臍輪」，與身體課題有關，這個脈輪位於你的肚臍與尾椎中間。
有身體障礙或執著於體重、食慾、健康或上癮症的人，可能有不平衡的臍輪，傾向於吸引其它有身體課題的人，也同時被他們吸引。
影響第三脈輪也就是「太陽神經叢」的課題，包括恐懼或對力量與控制的執著。這個脈輪位於身體的中央部位，肚臍之上。
如果這類的課題時常縈繞心底，我們會吸引有類似思想模式的人來到我們身旁。
這三個較低的脈輪與世間的物質性有關。
第四脈輪「心輪」，是與較高課題相關脈輪組當中的第一個。與靈性相關的脈輪，也位於身體中較高的部位，這絕非偶然。
心輪位於胸部，本身和愛有關。
這和療愈與愛的主題相關，例如：原諒、慈悲與靈魂伴侶關係的人，被稱為「以心為中心」。
他們傾向於吸引其它有愛的人進入他們的生命。
第五脈輪「喉輪」位於喉結的部位，與創造力的表達和溝通有關。
從事藝術或教導的人，特別是針對靈性方面，會喚起他們喉輪的能量。
誠實的生活方式特別可以促進這個脈輪，在當中，你致力於使你的話語與行動總是符合你內在的眞實。
專注在這些課題上，你會吸引相似思想的人來到。
「第三眼」是第六脈輪，與靈視和意像有關。
如果你有觀想與冥想，或者你是天生的靈視者，這個脈輪是敞開的。你會吸引有類似靈性興趣與能力的人來到你的生命中。
「耳朵脈輪」位在雙眉上方的左右兩側，與聆聽聖靈有關。那些靜默祈禱與調准上天訊息的人，已經活化了他們的耳朵脈輪，並傾向吸引其它的聽眾。
在頭頂的內部是「頂輪」。當一個人了解到我們皆與神合一以及和彼此合而為一時，頂輪便會被啟動。有此思想模式的人，自然會吸引相似思想的人，可以共同分享靈修之道。
所以在過去，你大部分的想法可能與世間的物質面有關，例如金錢的擔憂或執著於性，你的朋友圈也分享共同的信念。
然後，你靈性上的一份覺醒，使你閱讀與冥想有關神聖的主題。
如此做之後，你主要的脈輪能量向上提升，你不再只是從你的第一脈輪〈與金錢有關)或第二脈輪(與性相關)去生活，你開始自第四脈輪(與心相關)或第五脈輪〔與眞理相關)活出生命。
當這個轉變一旦發生，你自然會失去曾經對某些人感覺到的「吸引力」，他們是自你之前的脈輪的思想模式中生活。
你會開始想要或開始吸引可以與你共同分享你所專注的重心之人。透過吸引法則，只要你保持正向的期望，與你心智態度相似的新朋友便會進入你的生命。
http://www.sxl-online.com/lxts/lxqf-97.html轉載來自身心靈在線
- 1月 12 週三 201111:33
放棄改變的企圖,改變才可能發生~完形心理師 曹中瑋
走在靈修與心理團體的道途上，不少人是因為覺得自己不夠好，想要活的更快樂，更豐盛，而持續精進修行著。隱隱中似乎身上總帶著許多自己不喜歡的過往，不論創傷或情緒，或討厭的特質的批判，想要除之而後快!
然而，正如這篇文章所提到，一修追尋的道路，其實也是一條始於自我批評，終於接納的道途。必須以超越常人眼光中二元對立的刻板概念，給予自己心目中所判評的事物，還原真相的機會，明白它的存在，有其必要性與用處，與它和解，才有機會整合它，活出人生的各種可能性。
只有在全然接納時，改變才具可能性；放棄改變的企圖,改變才可能發生!
很精譬，直指核心,
卻不容易,值得一讀!
不論是自我改變，或是幫助他人「改變」，都要以接納為先
完形心理師 曹中瑋 著
原文轉載自《張老師月刊》2010七月號
有人討厭自己慢吞吞的特質；有人不喜歡自己猶豫不決；有人想改掉老是想太多、顧慮東顧慮西的個性；有人害怕自己暴躁的脾氣，希望變成沈穩冷靜的樣貌。人們似乎很追求「完美」，不斷企圖去改變自己，期盼成為一個沒有缺點的理想者。
然而，從事諮商工作多年，愈來愈能體會，每個人身上所擁有的任何一個特質，不論在所處社會價值系統中是正或負向，都對我們這個人具有存在的價值和功能。
例
如，有位學生感覺自己除了「照顧別人」的特質外，也有「自私自利」的部分。他非常想去除自私自利的特質。我讓他想想，自私帶給他什麼好處？一開始，他認為
自私怎麼會有好處？我請他仔細體會，當他自私時對自己會有什麼幫助。他遲疑地回應：「可以讓自己做想做的事吧！也比較不會因一直照顧別人而太累……」沒錯呀！只要適當地運用自私這特性，是能讓他的生活更平衡，為什麼要把我們的某項特質改掉呢！
奧修大師也這樣說過：「沒有一朵玫瑰想要變成一朵蓮花；沒有一朵蓮花想要變成其他任何東西─每一樣東西都按照它本然的樣子存在，很滿足，而且很喜悅，只有人是瘋狂的，一直想要變成什麼，想要證明什麼。」
在完形諮商工作中，我會讓某個被討厭的特質與擁有此特質的「主人」進行空椅對話，以協助主人瞭解與接納這原不被喜愛的特質。很奇妙地，當這個特質被接納了，某些變化就會在這主人身上發生。
在一次團體工作裡，一位成員很厭惡自己衝動、愛冒險、變化多端、沒定性的特質，他自己形容，常想用大刀砍掉這個特質或威脅其不准出現。
我請他先「成為」那個特質，向擁有此特質的「主人」說自己的特性、對主人的正向功能、被主人討厭的感覺，以及對主人對待方式的期待。
這
特質很難說出自己的優點和對主人的貢獻，但我聽此特質介紹著自己時，好羨慕這位成員能有這樣的一個特質，忍不住說：「我覺得你好自由、好有力量，那變化多
端的本事，似乎能創造出好多新奇而美好的生活！」這特質聽我這樣說，開心地承認其實自己也這樣覺得，可惜主人不喜歡他、不想要他。
我請他直接把這些好處和心情告訴主人。接著，我再要他坐回主人的位置。
主人回應時承認，很多年前在國外讀書時，允許這特質充分發揮，那段時間真是開心極了，但現在的工作環境並不適合這樣的特質表現，卻感到控制不住這特質的出沒，只好想要把他趕走。
我請他們好好商量一下。主人誠懇地告訴這特質：「我其實是很喜歡你的，我們曾一起有過很棒的一段日子，但你現在不適宜太常出來，你也知道的。可是你已被我餵養得很強大，我管不住你了，才對你那麼凶……」
特
質的回應，讓在一旁聽著的我既驚訝又動容，他說：「我只是要你的關愛，我願意聽你的話，你若真的喜歡我、肯定我，我會接受你的管制，你讓我出來的時候，我
才出來。」我不禁幫主人進一步核對：「沒有底線嗎？若很久都不能出來呢？」這特質肯定地看著主人說：「是的，只要你真心愛我，我可以等，沒有期限！」
這樣的對話，這樣的相互瞭解與接納，讓我感動得紅了眼眶。似乎這就是一個人內在和好的過程，以及所形成的效果。
自我改變如此，在幫助他人「改變」時，也是同樣的，要以接納為先。
一
位當事人因失落而陷入低落的狀態，她述說著：活到這年紀，卻沒做過什麼真正有成就的事，現在又面對這麼大的失落事件，非常討厭如此一事無成的自己，想放棄
自己算了。她的眼，因止不住的淚和痛苦的情緒，顯得空洞和茫然，讓我一度恍惚感覺到，她這個人已離開這諮商室、離開我了！
我心疼她受這樣的苦，當然想幫她走出這生命谷底，但我知道，她在此刻需要的不是我去用力拉她（我也拉不了的），而是，我真心的陪伴與接納的理解。
諮商的時間快到尾聲了，我邀請她坐到另一張空的椅子上，透過呼吸平復她的情緒，讓她從旁觀者的角色，看看這絕望無助的自己，我在一旁摘要她剛剛自述的失落經驗和對自己的厭惡。
她
望著「自己」的眼神慢慢地清明起來，她深深地嘆了口氣，帶著不同於之前的淚說：「唉！若她是我身邊的友人，我會覺得她很不容易，面對這樣的遭遇，還能奮力
維持著生活的日常步調，不讓年邁的父母擔心，更來接受諮商。她一點都不糟，不必那麼嚴厲的否定自己，那不是她的錯！」停頓了一會兒，她又補了一句：「我真
的心疼她！」
我摸摸胸口問她：「是這裡的感覺嗎？」她點點頭。我請她親口對「自己」，說出這些發自內心的感受。她抱起原來自己座位上的抱枕輕撫著，既有力又溫柔地說出這份對自己的心疼與接納。
只有當人們願意接納自己，才可能走出墜落的深谷，改變那想放棄自己的念頭。
人們最害怕、欲除之而後快的負向情緒亦然。情緒是各種內、外在刺激事件下的本能反應，由原始大腦所掌控。你愈想剷除它，它就愈強烈；因此，最好的情緒管理方式，也是以「接納」為先。
發
生了因他人疏忽所造成的車禍，身體受了傷，你能改變什麼呢？只能接受已發生了的事實，以及接受因此事件而生的情緒。你可以生氣對方的過失；可責怪自己運氣
不好；害怕、擔憂自己的傷勢；焦急因此耽誤的工作和被干擾的生活。但你仍只有去面對這樣的事實，和接納自己因此衍生的情緒。若你想去抗拒已發生的事或那些
情緒，你會過度關注在那情緒或事件上，這樣反而賦予它們更多的能量，它們會更強大，也就遲遲無法過去和消退了。
於是，我慢慢地能真正理解完形諮商理論所談的「改變的矛盾理論」：「只有放棄改變的企圖，改變才有可能發生。」另一位完形諮商師Beisser（1970）也提出相似的主張：「改變往往發生在個體想要成為他自己的時候，而不是他想要成為另一個人的時候。」
只有放棄改變的企圖，先能「接納」本然的自我或他人之後，改變才會神奇地開始醞釀而逐漸發酵。
轉載自呂旭立文教基金會http://shiuhliliuh.pixnet.net/blog/post/18435286
